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いつもポディア武蔵小杉店をご利用いただき、ありがとうございます。

11/21(火)、日本ノルディック協会のインスタラクターの朝倉先生による
ノルディックウォーキング体験会が開催されました


今回はノルディックウォーキング初体験の小杉店のスタッフHが
体験会の様子をお届けしたいと思います


まず必要な持ち物について。

とはいっても、特殊なグッズや高価なものは一切必要ありません。
唯一の専用道具であるポール(杖)は、レンタル料500円で
店舗にて貸出も可能です

👕当日の服装

ワークマン女子クルーネック長袖、ストレッチパンツ

アディダスウィンドブレーカー

👟

ブルックス グリセリン

👜持ち物

リュック、500mlペットボトル、フェイスタオル、スマートフォン

👣ポール

LEKI(店舗でレンタルをしているもの)


小杉店の横でストレッチを15分ほど行った後に出発です

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丸子橋まで10分程歩き橋はわたらずに下の土手におりました。

丸子橋の下で歩き方やポールの使い方などを丁寧に指導をしていただき、
そこからウォーキングスタート 🚶 
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土手沿いを歩きます

土手沿いにはグラウンドやテニスコートがありとても広々としていて

開放感があり、歩いていてとても気持ちがいいです。

休憩をこまめに取ってくださったので、普段運動をあまりしない私でも
安心して楽しむことができました

休憩中にはタンポポやてんとう虫を見かけました!

冬にもいるんですね(虫苦手な方は写真は飛ばしてみてください🙇‍♂️)
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歩くこと30分程で等々力競技場の近くの桜並木まで歩きました。
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写真の桜の木はなんと1本ずつ違う品種の八重桜だそうです🌸
1本ずつの木に紹介も書いてあり、中には緑色の桜と書いてあるものもありました。

春のノルディックウォーキング開催時期が桜の時期とかぶったら、
こちらのコースを歩くそうなので今から楽しみです。

帰り道は同じコースを戻ります。
ポールに慣れてきたので、行きよりもすいすいと歩くことができました。
小杉店の前に戻ってきたら、最後にストレッチを10分程して呼吸を落ち着けます。
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最初は歩くときにポールを持つことに慣れずに、手と足が一緒に出ていましたが
歩くうちに少しずつ慣れてきてポールが歩行の補助をしている感覚がつかめてきました!

ポールは前につかずに前の足と後ろの足の間体の少し後ろについて
押し出すイメージで使います。

うまく使えると体がぐんぐん進んでいきます。

インストラクターの朝倉先生によると、
ポールを使い歩幅を大きくすることによって骨盤も左右に振れるので
正しい歩行のフォームが身につくとのことです
ほとんどの方は重心の位置や肩甲骨の動きなどに左右差がありますので、
ポールを使い正しいフォームで歩くことにより左右のバランスが整い
体のゆがみを少なくすることができます。

今回私が履いていた靴は、ブルックスのグリセリンです👟
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ソール部分のクッション性が高く足が地面についた時の衝撃を吸収してくれます。
つま先部分が上がっていて足をけり出ししやすくなっており前にぐんぐん進みます。
かかと部分のホールド感もしっかりとしているので、
自分の足との一体感があり疲れにくく、ウォーキングやランニングに最適です

ポディアでお取り扱い中ですので、是非見に来てくださいね


次回のノルディックウォーキング体験会は、
12/19(火)10:00~12:00 を予定しております。

ポディア武蔵小杉店のノルディックウォーキング体験会は、
毎月第3火曜に開催!

ご予約はお電話のみ(044-281-7446)となります。

・参加費:税込500円(保険含む)

・ポールレンタル:税込500円(必要な方は、事前にスタッフへお伝えください)

 ※その他ウェアなどのレンタルはございません。

・水分補給のため、水筒かペットボトルにて水分を各自ご用意ください。


気になる方はぜひ店舗までお問合せくださいませ。


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ポディア武蔵小杉店

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神奈川県川崎市中原区新丸子東1-789

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